активные мамы
Звоните нам: (050)231-01-67
Active mama
Тренировки для взрослых
Присоединяйтесь!
   

Тренировки для взрослых

  
 

Йога – это духовное и физическое развитие человека, пришедшее из Индии. Йога в классическом ее понимании подразумевает ряд практик для управления человеком своим психическим и физическим состояниями.

Наиболее распространенное направление йоги у нас – хатха-йога. Это система упражнений – пранаямы и асаны, которые, в идеале, помогают телу человека подготовиться к медитациям. Или, что ближе нам по менталитету - укрепить суставы и мышцы, приобрести и поддерживать форму. Это наиболее подходящее направление йоги для начинающих, так как начинает свое учение с азов – дыхания и физического развития тела. Однако нельзя забывать и о концентрации внимания – без сосредоточенности йога не возможна.

Мы практикуем курс йога для начинающих. Киев предлагает множество различных йога-клубов, однако очень важно найти тренера, который подойдет именно вам. Для этого посетите 1-2 пробных занятия. Этого хватит, чтобы полюбить йогу.

Структура занятий

Расскажем подробнее, что предполагает классическое занятие по йоге для новичков. Как уже упоминалось, в хатха-йоге есть пранаямы и асаны. Пранаямы – это правильное дыхание, без которого значительно снижается эффект от поз йоги – асан. Таким образом, научившись правильно дышать, вы не только обеспечите снабжение кислородом мышц на тренировках, но и научитесь концентрироваться на занятиях, отвлекаясь от забот и проблем, разовьете направленное внимание.

Йога, как и другие виды гимнастик, начинается с разминки, имеет основной комплекс упражнений, а под конец – расслабление (шавасана) и концентрация в теле накопленной во время практики энергии.

Наши тренеры готовы подстраиваться под уровень группы и обещают не завязывать вас в узел сразу на первом занятии. Тренеры предложат несколько уровней сложности упражнений и вы сможете подобрать наиболее комфортный для себя.

Результат

Уже через несколько занятий вы сможете увидеть результаты занятий. Вы укрепите позвоночник, что особенно важно при сидячей работе, научитесь расслабляться, станете более собранными, будет легче отключаться от проблемных мыслей. Также разовьете гибкость и вестибулярный аппарат – после нескольких занятий стоять на одной ноге с закрытыми глазами, вероятно, будет значительно проще. :) Йога для начинающих в Киеве – настоящее спасение для офисных работников!

Йога для родителей

"А как же я?", спросит молодой папа. "Я ведь тоже пострадал за время беременности! Поправился, устал, измотался.. " И будет прав!

Для пап, мам, бабушек и дедушек и для всех-всех мы предлагаем тренировки по йоге для начинающих! С нами сотрудничают профессиональные тренера, с многолетней практикой и опытом работы в клубах йоги. Они помогут вам восстановить силы и укрепить здоровье, а также взбодрят после тяжелого дня, проведенного на работе или дома с ребенком.

Длительность тренировки - 1 час.

При покупке абонемента можно посещать любые 2 тренировки в неделю. В случае пропуска - занятие не сохраняется, но вы можете предложить кому-то из вашей семьи или другу прийти при необходимости вместо вас.

Расписание занятий
Цены